ライフスタイルにあわせた香りで夏をすごしましょう。

夏の暑い季節になると、身体のエネルギー消費量が増加し水分などの栄養素が失われやすくなります。その結果、体力の低下や食欲不振、イライラ感などの症状が現れることがあります。これが夏バテで、暑さや湿気などの変化によって引き起こされます。

夏バテ予防のためには「十分な水分摂取」「適度な休息と睡眠」などがあげられます。加えてライフスタイルにアロマセラピーを取り入れると、気軽に効果的な予防と回復が期待できます。
アロマを取り入れる方法には、①「ディフューザー」にエッセンシャルオイルを入れて、部屋中に香りを広げてリフレッシュする方法。②「ボディスプレー」を首元にスプレーして気分を爽やかにしたり疲れを癒す方法。③「入浴料」をバスタブに入れて血行を促しリラックスさせ疲れを軽減する方法。④「マッサージオイル」で疲れた身体や脚をやさしくもみほぐすようにマッサージする方法などがあります。

おすすめの香りは①ディフューザーにはレモングラス、ペパーミントなどの爽やかな香りで部屋をリフレッシュします。②ボディスプレーにはシトラス系の精油（レモン、オレンジ、グレープフルーツなど）で気分を爽やかにして、不快感を和らげます。③入浴料や④マッサージオイルにはラベンダーやカモミールなどのリラックス効果のある精油で血行を促し、就寝前にストレス、疲れを癒します。

このようにライフスタイルにアロマを気軽に取り入れることで、夏バテを軽減し、すこやかな夏を過ごしましょう。

夏におすすめのアロマアイテム